Pilates, Yin Yoga et massages bien-être à Lyon
Karine Pilates & Bien-Être
Vous ressentez des tensions, un manque d’énergie ou le besoin de retrouver confiance dans votre corps ?
Chez Karine Pilates & Bien-Être, je vous accompagne avec des solutions adaptées à vos besoins :
- Des séances Fusion de Posture/Mobilité/Yin Yoga dècs Septembre combinant mobilité et Yin Yoga pour une reprise progressive et en douceur,
- Des cours de PILATES tout niveau, avec petit matériel varié et Swiss Ball,
- Des séances de Yin Yoga pour libérer le stress et agir sur les tissus profonds,
- Des massages amma assis habillés et des ateliers bien-être en entreprise pour améliorer la qualité de vie au travail.
Retrouvez équilibre, énergie et sérénité, quel que soit votre âge ou votre condition !
Pour qui sont mes séances ?
Femmes en reprise douce – Retrouver énergie et confiance
Vous souhaitez reprendre une activité physique après une période d’arrêt, une grossesse ou un changement de vie ?
Mes cours sont spécialement conçus pour les femmes en reprise douce, avec une approche progressive et bienveillante pour retrouver tonus, posture et sérénité.
Ces séances conviennent également aux hommes souhaitant une pratique douce et adaptée.
Seniors actifs ou en reprise douce – Préserver mobilité, équilibre et autonomie
Avec des exercices accessibles et sécurisants, mes séances aident les seniors à entretenir leur souplesse, leur équilibre et leur tonicité musculaire, afin de favoriser l’autonomie et le bien-être au quotidien.
Séances de gymnastique douce sur chaise au 7 Lieu ou en résidence sénior. Réserver en ligne ou contacter sur page contact.
Entreprises – Offrir santé et sérénité à vos collaborateurs
Au sein des entreprises, je propose des séances de Yoga & Mobilité, et des massages amma assis habillés, qui améliorent la posture, réduisent le stress et renforcent la motivation.
Les sessions, organisées pour des groupes jusqu’à 10 participants, favorisent la qualité de vie au travail, la cohésion d’équipe et l'engagement des collaborateurs.
Ces ateliers peuvent être ponctuels ou réguliers, selon vos besoins.
Pourquoi choisir mes cours de Pilates & Yin Yoga à Lyon ?
Choisir Karine Pilates & Bien-Être, c’est vous offrir des séances où le mouvement et la respiration se conjuguent pour améliorer votre santé et votre qualité de vie.
Mes cours vous permettent de :
- Renforcer votre corps en douceur
Grâce à des exercices progressifs adaptés à votre niveau. - Améliorer votre posture et votre mobilité articulaire
Pour soulager les tensions et prévenir les douleurs. - Agir sur les tissus profonds
Le Yin Yoga favorise la régénération interne et une meilleure amplitude articulaire. - Réduire le stress et retrouver de l’énergie
Par la respiration et la détente profonde. - Préserver équilibre et autonomie
Avec des pratiques sécurisantes, idéales notamment pour les seniors. - Profiter d’un accompagnement bienveillant et personnalisé
En petits groupes ou à domicile, pour avancer à votre rythme.
Chaque séance est une parenthèse de sérénité qui vous aide à bouger, respirer et vous apaiser, tout en prenant soin de votre santé.
Où pratiquer vos séances de bien-être à Lyon et ses environs ?
Au 7 Lieu – Des cours collectifs en petit groupe
Situé au cœur de Lyon 7 - métro Jean Jaurès, le 7 Lieu accueille mes cours de Pilates, de Yin Yoga et séances Fusion.
Les groupes sont limités à 7 participants maximum, pour garantir un suivi personnalisé et une ambiance conviviale.
Un lieu chaleureux et inspirant, propice au bien-être.
À domicile – Des séances dès 2 personnes
Je me déplace à votre domicile pour des séances Fusion de Yin Yoga dès Septembre, adaptées à vos besoins et à votre espace.
À partir de 2 participants (couple, amis, voisins), ces cours vous offrent la liberté de pratiquer dans le confort de votre foyer.
Une solution idéale pour partager un moment bien-être en petit comité.
En entreprise – Bien-être et motivation au travail
J’interviens directement dans vos locaux pour des séances de Yin Yoga & Mobilité et/ou des massages amma assis habillés et ateliers bien-être.
Chaque session peut accueillir jusqu’à 10 participants et s’adapte aux contraintes de votre espace.
Un format adapté à vos besoins pour renforcer l’engagement de vos équipes.
Découvrez mes prestations
Questions fréquentes sur le Pilates et le Yin Yoga
Toutes les réponses à vos questions
Je n’ai jamais fait de Pilates ou de Yoga, puis-je participer à vos cours ?
Absolument ! Mes séances de Pilates ou Yin Yoga sont adaptées aux débutants.
Chaque posture est expliquée pas à pas, avec des variantes selon vos capacités, pour vous permettre de progresser en douceur et en toute sécurité.
Le Yin Yoga est-il accessible aux seniors ?
Oui, le Yin Yoga est particulièrement recommandé pour améliorer la souplesse et la mobilité articulaire des séniors.
Les postures s’adaptent aux limites morphologiques de chacun·e; ce qui le rend idéal pour prévenir les douleurs et progresser à son rythme.
Combien de personnes participent aux cours collectifs ?
Au 7 Lieu à Lyon 7, mes cours sont limités à 7 participants maximum.
En entreprise, mes cours sont proposés pour 10 collaborateurs.
Ces jauges réduites garantissent un suivi personnalisé et une atmosphère conviviale.
Publié le 13 Avril 2026
Je fais des cours depuis septembre 2025 avec Karine toutes les semaines. Je n'avais aucune routine sportive avant de commencer et j'ai repris goût au sport et au bien être depuis. Karine installe une ambiance rassurante, sans jugement et toujours avec du challenge. C'est un très bon moyen de se remotiver, je recommande !
Publié le 10 Avril 2026
Les cours de Pilate et Yin Yoga avec Karine me font un bien fou tant sur le plan physique que mental. Karine est douce, bienveillante, très compétente et à l'écoute de chacune!
Publié le 03 Février 2026
Une super coach toujours à l écoute et très proche des envies et besoins de chacun. Pilâte et combo caf +yin yoga : de belles propositions toujours variées et accessibles à tous. N hésitez pas à essayer , vous l adopterez
Publié le 03 Février 2026
Une heure de relaxation sous contrôle et en petit comité. Exactement ce que l'on cherchait!! On voit que Karine connait bien son métier.
Publié le 04 Novembre 2025
Top ! Karine est attentionnée, à l'écoute et ses cours sont adaptés à tous les niveaux avec des ajustements et des conseils personnalisés. Douce ambiance et matériel de qualité. Je recommande fortement !
Publié le 03 Novembre 2025
Les cours de Fusion Yin Yoga avec Karine sont de veritables moments de bien-être pour le corps et l'esprit.
Publié le 03 Novembre 2025
Les cours de karine sont un vrai moment pour soi du bonheur....
Publié le 03 Novembre 2025
Les cours de Pilates Fusion sont un vrai moment de bien-être. On pratique en petit groupe, ce qui permet un accompagnement personnalisé et adapté à chaque niveau. L’ambiance est toujours cosy, chaleureuse, et l’accueil bienveillant de Karine met tout de suite à l’aise. On ressort détendu, aligné et plein d’énergie. Je recommande vivement ! Merci Karine !
