Karine Pilates & bien-être, mes massages à Lyon

Les différents types de massages proposés

Massage amma assis

Le massage amma assis est une technique japonaise.

Il est caractérisé par :

une pratique sur une chaise ergonomique
un massage entièrement habillé et sans huile
une durée d’environ 20 minutes,
des zones ciblées (dos, nuque, épaules, tête, bras et mains).

C’est un massage bien-être, rapide et efficace, idéal pour relâcher les tensions musculaires et retrouver de l’énergie.

Contactez-moi

Ateliers d’automassage

Je propose également des ateliers d’automassage, accessibles à toutes et à tous. Ces ateliers permettent d’apprendre des gestes simples et naturels pour :

Soulager les tensions quotidiennes,
Stimuler la circulation sanguine,
Apaiser l’esprit et réduire le stress,
Gagner en autonomie dans la gestion de son bien-être.

Un format convivial, idéal pour les entreprises, les groupes d’amis ou les événements bien-être.

Contactez-moi

Les bienfaits des massages :

Pour le corps

Soulagement des tensions musculaires liées au stress ou à la posture.
Prévention des troubles musculo-squelettiques.
Amélioration de la circulation sanguine et énergétique.
Redynamisation du corps en peu de temps.

Pour l’esprit

Diminution du stress et de l’anxiété.
Sensation immédiate de détente et de bien-être.
Amélioration de la concentration et du sommeil.
Reconnexion à soi, favorisant équilibre et sérénité.

Contactez-moi

Spécial Entreprises : Les bénéfices pour vos collaborateurs

Intégrer des séances de massage amma assis habillé ou des ateliers d’automassage au sein de votre entreprise, c’est offrir à vos collaborateurs une véritable pause bien-être, avec des effets immédiats et durables :

Pour la santé et la posture

Soulagement des tensions du dos, des épaules et de la nuque.
Prévention des troubles musculo-squelettiques liés à la sédentarité.
Amélioration de la posture et de la mobilité au quotidien.

Pour le moral et la concentration

Diminution du stress et de la fatigue.
Reconnexion à soi et regain d’énergie.
Amélioration de la concentration et de la créativité.

Pour l’entreprise

Renforcement de l’engagement et de la fidélisation des collaborateurs.
Réduction de l’absentéisme et meilleure productivité.
Création d’une atmosphère de travail sereine et motivante.

Offrez à vos équipes un moment de détente unique, directement dans vos locaux,

pour des groupes jusqu’à 10 participants pour l'automassage et 3 collaborateurs/heure pour le massage assis.

Contactez-moi

Pourquoi choisir mes massages ?

Je suis Karine Foster, praticienne formée par l’école LFMBE à Lyon, spécialisée en massage amma assis habillé et automassage. Mon approche est unique car elle combine :

Mon expertise scientifique en biochimie et nutrition,
Mes compétences en Pilates, Yin Yoga et méditation,
Une écoute attentive et une adaptation à vos besoins (particuliers, seniors, entreprises).

Je propose mes prestations :

À domicile
Dès 2 participants, sur RDV
En entreprise
Jusqu’à 3 collaborateurs par heure pour le massage assis et en groupe de 10 pour l'automassage.

Choisir mes massages, c’est opter pour une pause ressourçante qui agit à la fois sur le corps et sur l’esprit, dans un cadre bienveillant et professionnel.

Contactez-moi