Karine Pilates & bien-être, cours de Yin Yoga à Lyon

Yin Yoga à Lyon 7
Détente • Souplesse • Régénération

Le Yin Yoga est une pratique lente et douce qui agit sur les tissus profonds du corps, favorise la détente mentale et améliore la souplesse articulaire. Accessible à toutes et tous, mes séances Yin Yoga à Lyon 7 vous aident à réduire le stress, régénérer votre corps et améliorer votre mobilité, dans une atmosphère sereine et bienveillante.

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Qu'est-ce que le Yin Yoga ?

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se distingue des formes plus dynamiques de yoga. Les postures sont tenues plusieurs minutes, dans l’immobilité et avec un relâchement profond, afin d’agir sur les tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments, articulations) et non seulement sur les muscles.

Cette approche lente et accessible à toutes et tous favorise :

Un profond lâcher-prise
La libération des tensions accumulées
Un retour à soi grâce à la respiration consciente

Le Yin Yoga s’adapte aux limites morphologiques de chacun·e, ce qui le rend idéal pour les débutants, comme pour les pratiquants avancés ou les sportifs souhaitant compléter une autre activité plus yang.

Les bienfaits du Yin Yoga

Pour le corps

Améliore la souplesse et l’amplitude articulaire,
Favorise la mobilité et la régénération interne,
Renforce les articulations et préserve la mobilité chez les pratiquants et en particulier les seniors,
Reste accessible aux débutants, qui peuvent progresser à leur rythme grâce à des postures adaptées.

Pour l’esprit

Réduit le stress et l’anxiété,
Améliore la qualité du sommeil,
Développe la concentration et la détente mentale.

Accessible à toutes les générations, le Yin Yoga est particulièrement apprécié des seniors et des actifs stressés en quête d’une parenthèse régénératrice.

Mon approche du Yin Yoga

Je suis Karine Foster, professeure diplômée de Yin Yoga, formée pour adapter chaque posture aux besoins et aux limites de chacun·e. Grâce à mon parcours en biochimie spécialisée en alimentation et nutrition, complété par des formations en méditation, gestion du stress et automassage, j’offre une approche globale du bien-être.

En tant que femme et sportive, j’ai appris que l’activité physique doit évoluer et s’adapter au corps et à ses besoins, qui évoluent au fil des saisons, des années et des événements de la vie.

C’est cette compréhension qui guide ma pédagogie : proposer des séances où chacun·e peut se reconnecter à son corps et progresser à son rythme.

Mes cours de Yin Yoga se déroulent en petits groupes au 7 Lieu (7 participants maximum), mais je propose également des séances à domicile dès 2 personnes, ou en entreprise jusqu’à 10 participants.

Quel que soit le lieu, je créé un cadre sûr, apaisant et inclusif.

Chaque séance invite chacun.e à relâcher les tensions, respirer en conscience et cultiver un équilibre et une énergie durables.