L’univers Mov’n Glow

Cela fait quelque temps que ce projet grandit, évolue et prend forme en coulisses. Aujourd’hui, je peux enfin commencer à vous en parler.

✨ Mov’n Glow Studio arrive prochainement à Lyon 7 – Jean Jaurès/Girondins.

Un studio que j’ai imaginé autour de ce qui m’anime depuis le début : bouger pour se sentir mieux, renforcer son corps, préserver sa mobilité… mais aussi savoir ralentir et prendre soin de soi !

Vous y retrouverez bien sûr le Pilates, avec une place importante donnée au Pilates Reformer, mais aussi des pratiques de renforcement, de mobilité et de relaxation.

Et surtout, je souhaite conserver ce qui m’est essentiel : des petits groupes, de l’attention, de la proximité et un accompagnement adapté à chacun.e.

Le studio est encore en préparation : travaux, aménagement, choix des équipements… il reste encore plusieurs étapes avant de pouvoir vous accueillir.

Et j’ai envie de vous faire vivre cette aventure avec moi !

Je partagerai ici les coulisses du projet, l’évolution du studio, les équipements, les cours qui se préparent… jusqu’au jour où je pourrai enfin vous ouvrir les portes ^_^

✨ Bienvenue dans l’aventure Mov’n Glow !

Karine

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Au fil des cours, des rencontres et des échanges avec mes élèves, une envie s’est imposée peu à peu : créer un lieu où je pourrais réunir tout ce que j’aime transmettre autour du mouvement et du bien-être.

Un lieu où l’on vient bien sûr pour se renforcer, améliorer sa posture, sa mobilité, découvrir ou approfondir le Pilates…

Mais pas seulement.

J’avais envie d’un studio où l’on puisse aussi ralentir, respirer, récupérer et prendre soin de son corps, quel que soit son âge ou son niveau.

✨ C’est ainsi qu’est né Mov’n Glow.

Un studio à taille humaine, avec des petits groupes, pour pouvoir rester attentive à chacun et proposer une pratique progressive, loin de la recherche de performance à tout prix.

Le Pilates Reformer y aura une place importante, aux côtés du Pilates au sol, du renforcement, de la mobilité et de pratiques plus douces.

Mov’n Glow est encore en préparation et beaucoup de choses restent à construire avant l’ouverture.

Mais finalement, c’est aussi cela que j’ai envie de partager avec vous : la naissance du studio, étape après étape.

Et bientôt, je vous raconterai pourquoi j’ai choisi de faire du Reformer l’un des piliers de Mov’n Glow

Karine

✨ Pourquoi ai-je choisi de donner une place importante au Pilates Reformer chez Mov’n Glow ?

Si vous pratiquez déjà le Pilates au sol, le Reformer va peut-être vous intriguer…

Cette machine, composée d’un chariot mobile, de ressorts et de sangles, permet d’accompagner le mouvement tout en lui apportant une résistance.

Ce que j’aime particulièrement dans le Reformer, c’est la richesse du travail qu’il permet : renforcement, contrôle, mobilité, équilibre et coordination, avec de nombreuses possibilités d’adaptation.

Et contrairement à ce que son apparence peut laisser penser, il n’est pas réservé aux sportifs confirmés. Les différents réglages et la résistance des ressorts permettent de faire évoluer la pratique progressivement.

C’est exactement l’esprit que je souhaite donner aux futurs cours de Mov’n Glow : apprendre, comprendre son corps, progresser et se renforcer, sans rechercher la performance à tout prix.

Les séances Reformer seront proposées en petits groupes de 6 personnes maximum, afin que je puisse rester attentive au placement et à la progression de chacun.

Et pour celles et ceux qui n’en ont jamais fait, des séances Découverte permettront de prendre en main la machine avant d’aller plus loin.

Dans les prochaines semaines, je vous montrerai aussi les Reformers que j’ai choisis pour le studio…

Mov’n Glow prend forme, petit à petit ✨

Karine

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La pratique du Pilates repose sur un concept fondamental souvent cité mais parfois mal compris : le centre.

Au sein de nos séances, le centre, ou powerhouse, désigne l'engagement coordonné des muscles profonds de la sangle abdominale, du plancher pelvien et du bas du dos. Il constitue un véritable soutien structurel pour le corps, agissant comme un corset naturel qui stabilise l'ensemble de la silhouette.

Une activation correcte de cette zone permet d'obtenir des bénéfices concrets pour la santé durable :

✨ Une colonne vertébrale mieux soutenue au quotidien.

✨ Une sécurisation des mouvements lors des activités physiques.

✨ Une réduction significative des tensions exercées sur les lombaires.

Nous considérons que la construction d'un corps solide et mobile débute systématiquement par cette fondation interne. C'est pourquoi chaque exercice privilégie la précision de cet engagement profond avant toute mise en mouvement. Cette approche progressive favorise une reprise d'activité sereine et une meilleure conscience de sa posture.

Prendre soin de son équilibre physique commence par la maîtrise de cet ancrage central.

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La performance durable repose autant sur l'intensité de l'effort que sur la qualité de la récupération.

Dans un quotidien rythmé par l'activité physique ou le stress professionnel, nous oublions souvent que les tissus sollicités nécessitent un temps de relâchement profond pour éviter l'épuisement ou les blessures.

Le Yin Yoga s'inscrit comme une discipline complémentaire essentielle à toute pratique physique intense ou à une reprise d'activité.

Cette méthode privilégie des postures tenues sur la durée pour cibler les tissus conjonctifs et favoriser une détente nerveuse complète.

L'approche permet de libérer les tensions accumulées sans aucune notion de compétition, en se concentrant sur la respiration et l'écoute de soi.

✨ Intégrer ces moments de pause aide à restaurer la mobilité et à pérenniser les résultats obtenus lors de vos séances de renforcement.

Savoir ralentir est une étape indispensable pour progresser et retrouver une vitalité équilibrée au quotidien.

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