Karine Pilates & bien-être, cours de Pilates à Lyon

Cours de Pilates à Lyon 7
Renforcement, posture et bien-être

Le Pilates est une méthode douce et efficace qui renforce les muscles profonds, améliore la posture, harmonise la silhouette et soulage les tensions.

Accessible aux débutants comme aux seniors, mes cours en petits groupes à Lyon 7 vous offrent un accompagnement personnalisé pour retrouver équilibre, mobilité, tonicité et sérénité.

Pourquoi pratiquer le Pilates ?

Le Pilates est une méthode douce mais puissante, qui renforce le corps en profondeur et aide à retrouver une posture et une silhouette harmonieuse.

Pratiqué régulièrement, il permet de :

Tonifier les muscles profonds pour soutenir la colonne vertébrale,
Améliorer la souplesse et la mobilité articulaire,
Corriger la posture et réduire les tensions liées au stress ou à la sédentarité,
Favoriser un équilibre durable entre le corps et l’esprit.

Accessible à toutes et à tous, le Pilates convient aussi bien aux débutants, qui découvrent la méthode pas à pas, qu’aux seniors, désireux de préserver leur équilibre, leur mobilité et leur autonomie.

Les différents types de cours proposés

Au 7 Lieu (Lyon 7), mes cours de Pilates dureront 45 minutes à compter d'Octobre 2025 et se dérouleront en petits groupes limités à 7 participants, afin d’assurer un accompagnement personnalisé.

Les formules proposées

Cours collectifs de Pilates tous niveaux
Adaptés aux débutants comme aux pratiquants plus avancés.
Cours de Pilates pour femmes en reprise douce
Progressifs et sécurisants, pour retrouver tonus et confiance.
Cours de Pilates pour seniors
Centrés sur la mobilité, l’équilibre et la prévention santé.
Cours de Pilates à domicile (dès 2 personnes)
Parfaits pour un couple ou un petit groupe d’amis.
Cours de Pilates en entreprise (jusqu’à 10 participants)
Pour améliorer posture, énergie et concentration des collaborateurs.

Chaque séance combine renforcement, respiration et alignement, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Pourquoi choisir mes cours de Pilates ?

Je suis Karine Foster, instructrice certifiée de Pilates, avec un parcours unique qui relie science et bien-être.

Biochimiste de formation, spécialisée en alimentation et nutrition, j’apporte une vision globale de la santé.
Formée également au Yin Yoga, à la méditation et au massage amma assis et l'automassage, je propose une approche holistique qui va au-delà du simple renforcement musculaire.
Mon objectif est de vous offrir des séances progressives, sécurisantes et personnalisées, où chaque participant.e se sent écouté.e et soutenu.e.

Avec moi, vous pratiquez le Pilates dans un cadre chaleureux, en petit groupe pour garantir un accompagnement personnalisé et pour retrouver équilibre, énergie et mobilité.

Diplômée d'un CQP Animateur de Loisir Sportif et d'une certification d'animateur de Pilates tout public et adapté, avec mention complémentaire permettant l’encadrement du sport sur ordonnance, je vous propose des cours adaptés à tout niveau dans le respect des capacités de chacun.e.